<center id="qem6y"><div id="qem6y"></div></center>
<optgroup id="qem6y"><div id="qem6y"></div></optgroup>
<center id="qem6y"></center>
<samp id="qem6y"></samp>
<optgroup id="qem6y"><div id="qem6y"></div></optgroup>
<center id="qem6y"></center>
<option id="qem6y"><wbr id="qem6y"></wbr></option>
天气网提全国国内城市天气预报,旅游景点天气预报,国际城市天气预报以及历史天气预报查询
?#40763;?#25152;在位置 : 天气网 天气生活 健康 正文

打鼾是什么原因 打鼾的自我治疗方法

2019-03-13  来源:天气网  【字体:  

打鼾也就是打呼噜,相信大家都不陌生,但是有的人会打鼾而有的人则不会,这是什么原因呢?打鼾是什么原因?有的人认为打鼾是代表睡眠不好,其实并非是这样的,打鼾并不利于身体健康,有的情况还需医学治疗,另外日常还需要自我调理,那打鼾的自我治疗方法都有哪些呢?

打鼾是什么原因?

打鼾是什么原因 打鼾的自我治疗方法

1、身材肥胖

仔细发现,身材肥胖的人比正常人更容易打鼾,这是因为肥胖者的气道要比正常人要狭窄,白天咽喉肌肉收缩时不会影响气道发放,而一旦到了睡眠的时候,神经兴奋性下降,肌肉一旦松弛就会引起?#20160;?#32452;织堵塞,导致气体流通狭窄部位是发生声响,这就产生打鼾了。

2、鼻部异常

有的人天然有呼吸道、鼻、咽喉部位的生理异常,这样?#19981;?#24341;起打鼾,?#28909;?#40763;息肉、鼻中隔偏曲等,这类患者的鼻部狭窄容易导致气流堵塞,这样气体流通不畅时就会打鼾。

打鼾是什么原因 打鼾的自我治疗方法

3、睡觉姿式

有的人睡觉的姿势比较差,长期这样会阻碍气体的流通顺畅,一样可引发气道局促而出现打鼾的情况。

4、不健康的生活习惯

睡前有吃安眠药或者饮酒的人,这是不利于睡眠健康的,会抑制呼吸顺畅,加重打鼾的情况,?#29616;?#36824;可能诱发呼吸暂停。另外,长期吸烟引起的上呼吸道?#23383;?#21450;水肿情况?#19981;?#23548;致打鼾。

【打鼾的自我治疗方法】

?#29616;?#30340;打鼾患者需要配合一定的医学治疗,?#28909;?#22312;睡眠中出现呼吸暂停的患,除了这些,打鼾的人日常做到?#26053;?#36825;些可以减少打鼾情况的发生。

打鼾是什么原因 打鼾的自我治疗方法

1、睡前不要从事刺激的活动:睡前最好是保持情绪比较平稳,不要太过兴奋,不然神经无法得到真正放松,觉也睡不好。

2、保持正确的睡眠姿势:有的人?#19981;?#36276;着睡或者仰睡,但这样会不利于呼吸道的畅通,最好是采用侧睡的方式,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道,减少打鼾的情况。

3、睡前不吸烟喝酒: 睡前不要过量饮酒或者吸烟,这样会让肌肉更加松弛,加重睡着时呼吸道的堵塞,导致打鼾的发生。

4、减肥:如果你是肥胖的打鼾患者,那么减肥是可以帮助你减少打鼾情况的发生,因为减肥后喉咙和鼻子内的肉?#19981;?#21464;瘦,有利于呼吸道的畅通。

【温馨提示】打鼾没有很好的根治方法,但可以做好日常调理来降低打鼾的频率。

阅读全文
上一篇:睡眠不好怎么办 改善睡眠的方法
  • 怎样去除手上的鱼腥味 去手上腥味的方法

    怎样去除手上的鱼腥味 去手上腥味的方法

    生活

    2019-03-13

  • 鸡蛋和牛奶可以一起吃吗 鸡蛋不能和什么一起吃

    鸡蛋和牛奶可以一起吃吗 鸡蛋不能和什么一起吃

    生活

    2019-03-13

  • 煮鸡蛋需要多长时间 怎样煮鸡蛋比较好

    煮鸡蛋需要多长时间 怎样煮鸡蛋比较好

    生活

    2019-03-12

  • 被仙人?#25340;?#25166;了怎么办 仙人?#25340;?#26377;毒吗

    被仙人?#25340;?#25166;了怎么办 仙人?#25340;?#26377;毒吗

    生活

    2019-03-12

  • 压力大怎么办 如?#20301;?#35299;心理压力

    压力大怎么办 如?#20301;?#35299;心理压力

    生活

    2019-03-12

  • 清明节吃什么 清明节吃青团的含义

    清明节吃什么 清明节吃青团的含义

    生活

    2019-03-12

  • ?#36136;?#21507;什么 小?#36136;?#21507;什么食物

    ?#36136;?#21507;什么 小?#36136;?#21507;什么食物

    生活

    2019-03-11

  • 买大?#33258;?#20040;选 如何挑选大米

    买大?#33258;?#20040;选 如何挑选大米

    生活

    2019-03-11

  • ?#21507;?#26368;快几天有感觉 刚?#21507;?#35201;注意什么

    ?#21507;?#26368;快几天有感觉 刚?#21507;?#35201;注意什么

    养生

    2019-03-12

  • 倒春寒什么意思 如何应对倒春寒

    倒春寒什么意思 如何应对倒春寒

    养生

    2019-03-12

  • 喝酒脸红是什么原因 怎么才能克服喝酒脸红

    喝酒脸红是什么原因 怎么才能克服喝酒脸红

    养生

    2019-03-11

  • 喝什么解酒 酒后?#26085;?款饮?#26041;?#37202;好

    喝什么解酒 酒后?#26085;?款饮?#26041;?#37202;好

    养生

    2019-03-10

  • 酒后?#25913;咽?#30340;原因 喝酒后?#25913;咽?#24590;么办

    酒后?#25913;咽?#30340;原因 喝酒后?#25913;咽?#24590;么办

    养生

    2019-03-10

  • ?#21507;?#19981;能吃什么 真正要忌口的三类食物

    ?#21507;?#19981;能吃什么 真正要忌口的三类食物

    养生

    2019-03-10

  • 剃须刀哪个牌子的好 怎么挑选合适的剃须刀

    剃须刀哪个牌子的好 怎么挑选合适的剃须刀

    好物

    2019-03-12

  • 哪个牌子的散粉好用 好用的散粉推荐

    哪个牌子的散粉好用 好用的散粉推荐

    好物

    2019-03-12

  • 什么手机性价比高 2019高性价比手机推荐

    什么手机性价比高 2019高性价比手机推荐

    好物

    2019-03-12

  • 浙江11选5中奖新闻
    <center id="qem6y"><div id="qem6y"></div></center>
    <optgroup id="qem6y"><div id="qem6y"></div></optgroup>
    <center id="qem6y"></center>
    <samp id="qem6y"></samp>
    <optgroup id="qem6y"><div id="qem6y"></div></optgroup>
    <center id="qem6y"></center>
    <option id="qem6y"><wbr id="qem6y"></wbr></option>
    <center id="qem6y"><div id="qem6y"></div></center>
    <optgroup id="qem6y"><div id="qem6y"></div></optgroup>
    <center id="qem6y"></center>
    <samp id="qem6y"></samp>
    <optgroup id="qem6y"><div id="qem6y"></div></optgroup>
    <center id="qem6y"></center>
    <option id="qem6y"><wbr id="qem6y"></wbr></option>