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孕妇可以吃芒果吗 吃芒果的注意事项

2019-04-22  来源:天气网  【字体:  

怀孕后女性们尤其注重自己的饮食了,哪些食物不能多吃,哪些食物要多?#23381;?#37324;要有个数。平时饮食总除了基础的几餐外,平时还应适当?#23381;?#27700;果,芒果作为时下比较受欢迎的水果之一,是否适合孕妇呢?孕妇可以吃芒果吗?吃芒果一般?#21152;?#21738;些注意事项呢?一起来了解下。

孕妇可以吃芒果吗?

孕妇可以吃芒果吗 吃芒果的注意事项

孕妇可以吃芒果,前提是本身体质对芒果不过敏。

忽略芒果易引起过敏的特性外,其实芒果的营养价值很高的,对于孕妇来说是非常适合的。芒果中富含多种维生素,其中维生素a的含量相当丰富,高达3.8%,比杏子还要多一倍;其中维生素c的含量也不可小觑,比橘子、草莓更丰富。除了这些外,芒果中含有的铁、磷等微量元素和蛋白质都是孕妇的营养需求,孕妇吃芒果可以补充多种营养元素。

【孕妇吃芒果的注意事项】

孕妇虽然能吃芒果,但是吃的时候还是要注意到以下问题:

孕妇可以吃芒果吗 吃芒果的注意事项

1、防止过敏。

大家都知道芒果中含有易过敏的成分,过敏者食用后容易引起芒果皮炎,所以孕妇体质本身敏感的要谨慎吃芒果。如果还不知道自己是否过敏的话,可以先试着吃一点,然后观察?#27426;?#26102;间,若身体没有出现过敏情况就可以放心吃芒果啦。不过芒果一次性也不宜吃太多哟,一天不能超过一个大芒果。

2、妊娠高血糖谨慎吃。

芒果的含糖量不算低,其中每100克芒果的含糖量在11-20克,妊娠高血糖女性吃芒果的时候切勿贪吃,小心引起病情加重的情况,少量吃都还好。

孕妇可以吃芒果吗 吃芒果的注意事项

3、正?#38750;?#33426;果。

一般大一点的芒果都需要切着吃,但是在选择切芒果的时候?#27426;?#35201;用水果到,不要用?#35828;叮?#22240;为?#35828;?#20013;含有的有害东西容易带到芒果,导致芒果口感和卫生都不?#36873;?在切芒果的时候最好备用一次性手套和专门的水果刀。

4、芒果别空腹吃。

芒果中含有大量的果酸,对空腹的肠胃来说刺激很大,如果孕妇的肠胃本来就比较虚弱的话,那么不建议空腹食用芒果,一般在饭后一到两个小时比较?#36873;?#24314;议孕妇在春季时节可以适当多吃一些芒果,夏季的时候要少吃,以免内热。

以上就是关于孕妇吃芒果的注意事项,希望对您有用。

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